Занятия йогой в Красногорске

В современном мире ЙОГА - один из самых распространенных способов духовного и физического оздоровления личности.

Наш инструктор

Павел Болсунов

Павел Болсунов - персональный Тренер по йоге и фитнесу , детский тренер и массажист.
Специалист в области коррекции осанки и плоскостопия. Создатель собственных курсов в этой области. Сертифицированный тайский массажист 2 уровня.

Опыт работы тренером более 10 лет!

Чтобы было проще понять, чем же занимаются на занятиях по йоге в Red Hill Studio, представляем Вам формат урока.

Хатха-йога

  1. Дыхательная гимнастика. Учимся навыку правильного дыхания , применяем его в повседневной жизни;
  2. Суставная гимнастика . Повышаем мобильность суставов;
  3. Укрепляем тело статическими силовыми асанами и асанами на баланс;
  4. Растяжка. Повышаем эластичность мышц и связок
  5. Асаны на укрепление мышц спины и брюшного пресса, полезные при нарушении осанки;
  6. Техника осознанного расслабления.

Ждем Вас!

Занятия йогой  Занятия йогой растяжка